Na sociedade atual, onde o ritmo acelerado e as exigências constantes se tornaram comuns, os termos “burnout” e “depressão” têm surgido frequentemente. Apesar de muitas vezes confundidos, estas condições são distintas e compreender as diferenças é essencial para um diagnóstico e tratamento eficazes. Na Medinova contamos com profissionais experientes e especializado na identificação e tratamento de qualquer um destes problemas que assolam uma grande percentagem da nossa sociedade.

 

Principais Causas

Depressão

A depressão é uma condição complexa, que pode surgir devido a fatores pessoais, genéticos ou psicológicos. Não está necessariamente associada ao contexto laboral. Perdas emocionais, alterações hormonais, predisposição genética ou mesmo traumas passados podem desencadear este transtorno.

Burnout

Por outro lado, o burnout é um problema diretamente relacionado com o ambiente profissional. Surge como resposta ao stress crónico, excesso de responsabilidades ou um ambiente laboral desgastante. Profissões com alta pressão emocional, como as áreas da saúde, educação ou atendimento ao público, apresentam maior incidência.

 

 

E os Sintomas?

Depressão

Os sintomas de depressão incluem:

• Sentimentos de tristeza profunda ou vazio;
• Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas;
• Alterações no sono e apetite (insónia ou sono excessivo, perda ou aumento de peso);
• Baixa autoestima e sensação de culpa constante.

Burnout

Os sinais de burnout, por sua vez, manifestam-se sobretudo no âmbito profissional:

• Exaustão emocional, caracterizada por uma sensação de desgaste extremo;
• Diminuição da eficácia no trabalho, com dificuldades em cumprir tarefas habituais;
• Sentimentos de cinismo, distanciamento ou desmotivação em relação à profissão.

Como Prevenir

Prevenção da Depressão

Adotar hábitos saudáveis é fundamental para reduzir o risco de depressão:

• Pratique atividade física regularmente;
• Invista em uma alimentação equilibrada;
• Fortaleça o suporte social, cultivando relações com amigos e familiares;
• Procure acompanhamento psicológico sempre que necessário.

 

Prevenção do Burnout

No caso do burnout, a gestão do ambiente de trabalho é a chave:

• Organize a sua carga laboral, evitando sobrecargas;
• Faça pausas regulares durante o dia para relaxar a mente;
• Promova um ambiente de trabalho saudável, com boa comunicação e suporte da equipa.

Embora partilhem alguns sintomas, burnout e depressão têm origens e características distintas. Identificar as diferenças é crucial para procurar o tratamento adequado e prevenir complicações futuras. Não hesite em buscar ajuda de um profissional de saúde caso suspeite de alguma destas condições. Afinal, cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.

Não se esqueça, a Medinova está sempre perto de si!